ile cukru

Wiec zacznę od tego może że w nocy spałem może 4 h słabego snu żeby nie było ze - nazwa supla (ile porcji) ANIMAL RAGE 1 porcja - pompa 6 - pobudzenie 6 - smak 8 - rozpuszczalność 8 - ogólne odczucia 6 rozpuszczalność nawet dobra smak jak na takie suple to nawet spoko taki vibovit bez cukru po 10 minutach już poczułem pobudzenie i chęć na trening [...]

[...] od tego czy jesz ww z niestrawnym błonnikiem czy tłuszczem... masz wątpliwości zajrzyj do redcow , ma cukrzyce typu 1 liczy każdy liść salaty bo on jest ważny do tego ile jednostek insuliny musi sobie wstrzyknąć. Dodatkowo co z tego ma wynikać? nasz organizm jest przystosowany do pracy na ww, ba nawet mozg preferuje ten rodzaj pokarmu, zło [...]

[...] czy moge sobie ją wypijac np wieczorkiem przed snem albo tak wogule jak mnei anjdzie ochota:P oczywiście bez cukru 2. musztarda przejdzie?? bo lepiej mi sie wtedy je piersi z kurczaka i indyka 3. ketchup? w sfd nienzalazłem nic o nim ile ma btw i czy opłaca sie go żreć czy lepiej odpuścić 4. pestki dyni ? tak jak wyżej ile btw i czy nadaja sie ?

[...] i teraz ją o ankoreksję posądzają, bo tak schudła |-) Poczytaj sobie pierwszy dziennik Rudej - zaczęła jeść i schudła tak, że kości sterczały @-| Potem była masa... Wiesz, ile ona musiała jeść, żeby te kosteczki częściowo przykryć? W akcie desperacji rozważalyśmy już nastawianie budzika na godz. 3.00 w nocy, żeby mogła coś zjeść i podbić [...]

[...] 4×15 4a. Barbell curl 2x7kg/2x8kg (12 powtórzen po 6 na reke) 4b. Pompki męskie 4x8 5.Wyciskanie na laweczce plaskiej 4x12/12/10/6 powt 20/22,5/25/27,5kg + PLANK NA MAX ile sie dalo :D + Marsz 20 min :) Dzis ledwo co dalam rade, zmeczenie po 17 godzinach w pracy daje mi znac i to intensywne:) Dzis zalewam ciecierzyce na 12 godzin, pierwszy [...]

[...] i makroskładniki przyzwoite składniki -100 gramów zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to [...]

[...] po treningu (przed aero zabezpieczam się BCAA) i później białko+carbo+ creatine xplode + 5g. leucyny i za godz. posiłek tak?? Zakupiłem dzisiaj masło orzechowe w sklepie ze zdrową żywnością. powiedz mi ile na noc do twarogu tego brać?? 20g.30g?? i ile to np.20g:)?? jedna łyżka czy jak?? (Masło orzechowe naturalne bez cukru i soli - PRIMAVIKA)

[...] napisać po krótce jak zmieni się moja dieta podczas dnia ładownia ? można przyjmować cukry proste ? czy lepiej złożone ? Jesteś endo,więc prostych unikaj.Białko 2g/kg;Węgle ile zmieścisz,przez cały dzień. 3. co sądzicie o dodaniu do diety masła orzechowego Sante (bez cukru i soli)? (11g węgli,65g tłuszczy, kolo 10g białka) Olej wszystkie [...]

Tylko ja nie chcę mieć narzucone co i ile mam jeść, rozkład b/t/w. Po prostu chcę wyjść na tą chwilęz tej okropnej choroby ! Dziś niestety znowu to samo. 5:30 - jak już wcześniej wspomniałem. 8:30 - jak już wcześniej wspomniałem. 11:30 - jogurt naturalny 430g, bez cukru, bardzo gęsty z Bakomy 14:00 - ziemniaki (oczywiście bez sosu .. ), kotlet [...]

[...] powinna być na jakimś boczku/szynce. Zakupiłem wczoraj musli w tesco. Połasiłem się na cenę - 5zł/350 g. Godzinę temu zrobiłem sobię taką porcję. Nie mam bladego pojęcia ile gram sie mieści w takich 5-6 łyżkach stołowych. Pewnie gdzieś z 50/60 ? Ostatecznie zjadłem, ale reszte wywaliłem czyt. reszte paczki, ponieważ były tak bardzo słodkiego, [...]

[...] 5-7 łyżeczek, sałata lodowa. 16:00 - kawa z mlekiem. 18:00 - grahamka, z szynką, pół pomidora, 2 ogórki konserwowe, jajko na twardo. I macie, znowu ****a nic pożywnego, ile dziś kcal? 1500 ? 1800? eh.. Mógłby mi ktoś powiedzieć, co kupić na takie dobre musli? Jakie składniki? Nie chcę już kupować gotowych, ponieważ te owocwe w środku są [...]

Pamiętam .. WSZYSTKO ! Miska ciastek przed kompa i dawaj, płatki jadłem z paczki, po pare cheesów itp. Takie bylo moje jedzenie za czasów gimnazjum. Rozumiem, ale też chciałbym coś słodkiego zjeść. Przecież jak zjadłbym loda, to z tydzień bym nie tknal nic slodkiego z moim problemem. Przeciez nie mówie, ze chce wcinac slodkie itp nie wiadomo [...]

[...] No, dużo właśnie czytałem, że twaróg półtłusty jest najzdrowszy (czyt. najmniej przetworzony). Imo, że dobrze wszedł, to zaczął mnie jakieś 10-15 minut temu boleć brzuch. A ile takiego masła orzechowego moge jeść? Np. do jednej bułki grahamki, taka łyżka stołowa jedna? Na parze nie mam pojęcia jak się robi, ale wujek google na pewno nauczy. [...]

[...] wprowadzę na stałe tabatę/HiiT raz w tygodniu. HiiT w lesie, szybki-wolny, a tabatę może tę: takim panem był filmik, który robił jakby przysiad, klaskając, coś takiego... ile tego się robi? Rion, dodatek, ale jak to wygląda, tu 1kg, tam 15 :P Aha, a to od maku się tak tyje? Dawno nie jadłam, ale nie wiedziałam. Właśnie, ta adaptacja, wtedy się [...]

[...] coś robi - z nudów?, wiem, że z dobrego serca, ale martwię się o rodziców, stuknęła im 50 i tego cukru spożywają za wiele! A że mnie kusi, no dam radę... Ann, nie wiem, ile wyjdzie :) Zwykle 50, a po treningu od 15 do 35, to zależy, bo i przesadzić nie chcę z ich ilością. Ogólnie - jestem fanką aero :) Edit: heh, sorry, nie złapałam z tym [...]

a dowiedziałem się że dużo cukru to też może być coś z tym powiązane ile tak na szybko jakby mi ktoś napisał sypać łyżeczek cukru mi na dzień wychodzi średnio 8/10 łyżeczek białego

Siema, forma już jest niezła jak na ten okres, więc wczoraj postanowiłem trochę podładować :-P Wleciało coś koło 9000 kcal, czyli prawie 3 razy tyle ile jem dziennie. Poskutkowało to wielkim brzuchem przez cały wczorajszy dzień :-P Dziś forma nie jest gorsza niż była dwa dni temu, waga też niewiele wzrosła, ale w nocy spałem jak dziecko, a przez [...]

[...] obowiązek przestrzegać jedynie dziennikarze Polskiego Radia (podpisują to w umowie o pracę). Cała reszta ma prawo posługiwać się normą użytkową. :-) Normy środowiskowe - o ile nie kłócą się z normą wzorcową - mogą opisywać poprawny sposób wysławiania. Nie będę się rozwijał w traktaty :-) Większość cudzoziemców ma problemy z nauczeniem się [...]

[...] obowiązek przestrzegać jedynie dziennikarze Polskiego Radia (podpisują to w umowie o pracę). Cała reszta ma prawo posługiwać się normą użytkową. :-) Normy środowiskowe - o ile nie kłócą się z normą wzorcową - mogą opisywać poprawny sposób wysławiania. Nie będę się rozwijał w traktaty :-) Większość cudzoziemców ma problemy z nauczeniem się [...]

[...] obowiązek przestrzegać jedynie dziennikarze Polskiego Radia (podpisują to w umowie o pracę). Cała reszta ma prawo posługiwać się normą użytkową. :-) Normy środowiskowe - o ile nie kłócą się z normą wzorcową - mogą opisywać poprawny sposób wysławiania. Nie będę się rozwijał w traktaty :-) Większość cudzoziemców ma problemy z nauczeniem się [...]